Exercices de musculation pour les nuls |
Auteurs | Gundill, Michael (Auteur) Delavier, Frédéric (Auteur) |
Edition | Ed. Générales First : Paris , 2012 |
Collection | Pour les nuls |
Collation | 233 p. |
Format | 28 x 21 cm |
ISBN | 978-2-7540-3553-8 |
Prix | 19.95 EUR |
Langue d'édition | français |
Catégories | Docs ----- Docs adultes Docs 7 : Les Arts |
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Résumé : Vous rêvez dabdos denfer, de fessiers et de cuisses en béton et de belles épaules ? Vous aimeriez bien, vous aussi, avoir des pecs ? Vous voulez vous muscler chez vous sans matériel de musculation, en tout lieu et à tout moment ou au contraire utiliser au mieux, le plus efficacement possible et sans vous blesser les machines de votre club de gym ? Ce livre est fait pour vous ! Il va devenir votre coach fitness ! Découvrez pas à pas les meilleurs exercices de musculation, avec ou sans matériel. Les Nuls vous proposent une méthode qui allie approche ana-morphologique, au travers des illustrations renommées dans le monde entier de Frédéric Delavier, et des photos dexercices pas à pas. Les dessins permettent de visualiser les groupes musculaires sollicités tandis que les photos illustrent avant et après chaque mouvement. Apprenez aussi à chouchouter votre corps : exercices dassouplissement, détente et chasse aux douleurs. Et avant de vous lancer, (ré) apprenez à bien manger et à utiliser à bon escient les compléments alimentaires. Découvrez aussi des programmes dentraînement spécialisés selon votre profil : homme, femme, sportif, sénior Monsieur Muscle ? Cest (bientôt) vous !
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